ข่าวสาร

เคยได้ยินมั้ยว่า กรุ๊ปเลือด ส่งผลต่อนิสัยและสุขภาพ? โดยเฉพาะเรื่อง ความเครียด และ สุขภาพจิต ที่หลายคนชอบพูดกันว่าคนกรุ๊ป O เครียดง่าย กรุ๊ป A ชิลล์กว่า หรือกรุ๊ป B มั่นใจสุด? วันนี้เรามาขุดข้อมูลจากงานวิจัยล่าสุด来看กันว่ามันจริงแค่ไหน และนักวิทยาศาสตร์เขาตอบยังไงบ้าง ก่อนอื่นต้องบอกเลยว่าเรื่องนี้เป็นที่ถกเถียงกันมานาน โดยเฉพาะในญี่ปุ่นและเกาหลีที่เชื่อเรื่อง 'กรุ๊ปเลือดนิสัย' กันสุดๆ แต่ในสายตานักวิจัยตะวันตก มันยังไม่ใช่เรื่องที่ยืนยันได้ 100% นะ มาดูหลักฐานกันเลย # งานวิจัยเจ๋งๆ ที่เคยศึกษามา มีงานวิจัยปี 2016 จาก Arunima Chaudhuri และทีม ในวารสาร Saudi Journal of Sports Medicine ศึกษานักศึกษาแพทย์ในอินเดีย พบว่าคน กรุ๊ปเลือด O มีคะแนนความเครียดเฉลี่ย สูงกว่ากรุ๊ป A ชัดเจนเลย! นักศึกษากรุ๊ป O รู้สึกกดดันจากเรียนหนักๆ มากกว่าเพื่อนกรุ๊ปอื่นนิดนึง แต่เดี๋ยวก่อน นี่เป็นแค่กลุ่มตัวอย่างเล็กๆ ในอินเดียเท่านั้นนะ ไม่ใช่ทั่วโลก อีกงานเก่าแต่คลาสสิก ปี 1992 จาก J.K. Neumann ในวารสาร Psychosomatic Medicine ศึกษาผู้ชายสูงอายุ พบว่าคนกรุ๊ป A และ O มีการตอบสนองต่อความเครียดต่างกัน เช่น ระดับฮอร์โมนเครียดหรือการเต้นหัวใจเปลี่ยนแปลงไม่เหมือนกัน แต่ตัวอย่างน้อยมาก และเป็นผู้ชายสูงวัยด้วย ยังไงก็ยังต้องรอวิจัยใหญ่ๆ มาคอนเฟิร์ม ส่วนงานอื่นๆ ใน PLOS ONE ปี 2015 พบความเชื่อมโยงเล็กน้อยระหว่างยีน ABO (ที่กำหนดกรุ๊ปเลือด) กับนิสัยบางอย่าง แต่ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า ไม่มากพอ จะสรุปได้ว่ากรุ๊ปเลือดกำหนดความเครียด # แล้วสรุปจริงหรือไม่? นักวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่ยืนยันชัดว่า ยังไม่มีหลักฐานแน่นหนา ว่ากรุ๊ปเลือดมีผลโดยตรงต่อระดับความเครียดหรือสุขภาพจิต ผลวิจัยแต่ละชิ้นขัดแย้งกัน และส่วนใหญ่เป็นกลุ่มตัวอย่างเฉพาะเจาะจง เช่น นักศึกษาแพทย์หรือผู้สูงอายุ ไม่ครอบคลุมทุกเพศทุกวัยทุกเชื้อชาติ ความเครียดจริงๆ มาจากปัจจัยซับซ้อนกว่านั้นมาก เช่น - ประสบการณ์ชีวิต: งานหนัก ปัญหาครอบครัว - สภาพแวดล้อม: ความกดดันจากสังคม การนอนไม่พอ - พันธุกรรมรวม: ไม่ใช่แค่ ABO แต่ยีนอื่นๆ อีกเพียบ - ไลฟ์สไตล์: กินดี นอนดี ออกกำลังกาย ถ้าจะบอกว่ากรุ๊ปเลือด 'มีส่วน' นิดนึงได้ แต่ไม่ใช่ตัวกำหนดหลัก แบบว่าแค่ 1-2% ของปริศนาเท่านั้นเอง # อาการเครียดที่ทุกกรุ๊ปเจอเหมือนกัน ไม่ว่ากรุ๊ปไหน ความเครียดก็ส่งผลร้ายเหมือนๆ กันนะ เช่น - กายภาพ: เหงื่อออกง่าย หัวใจเต้นแรง ระบบย่อยอาหารพัง ท้องเสียบ่อย - อารมณ์: หงุดหงิด สมาธิสั้น อารมณ์แปรปรวน - พฤติกรรม: กินเยอะ กินน้อย นอนไม่หลับ หรือติดนิสัยไม่ดีอย่างสูบบุหรี่ กรมสุขภาพจิตไทยก็แบ่งความเครียดเป็น 4 กลุ่มใหญ่: somatic (ร่างกาย), cognitive (สมอง), emotional (อารมณ์), behavioral (พฤติกรรม) ถ้าปล่อยไว้นานอาจนำไปสู่โรคซึมเศร้า ความวิตกกังวล หรือปัญหาสุขภาพเรื้อรัง # เคล็ดลับคลายเครียด ไม่ต้องดูกรุ๊ปเลือด ดีสุดคือโฟกัสที่ตัวเอง ไม่ต้องไปยึดกรุ๊ปเลือด ลองทำตามนี้ดู: - ออกกำลังกาย: เดินเร็ว 30 นาทีต่อวัน ลดฮอร์โมนคอร์ติซอลได้ชัวร์ - นอนให้พอ: 7-8 ชม. ต่อคืน สมองรีเซ็ตได้ - กินดีๆ: อาหารอุดมไฟเบอร์ หลีกเลี่ยงคาเฟอีนเยอะ - หายใจลึกๆ: เทคนิค 4-7-8 หายใจเข้า 4 วินาที กลั้น 7 ออก 8 - คุยกับเพื่อน: ระบายออกมาจะเบาขึ้นเยอะ ถ้าเครียดหนัก แนะนำปรึกษานักจิตวิทยาหรือหมอเลยนะ อย่าปล่อยไว้! สรุปคือ กรุ๊ปเลือดอาจมีส่วนเล็กน้อย แต่ ความเครียดของคุณขึ้นกับตัวคุณเองมากกว่า อย่าไปกังวลเรื่องกรุ๊ปเลือดเลย มาดูแลตัวเองดีกว่า สุขภาพจิตดี ชีวิตก็แฮปปี้ทุกกรุ๊ป!